《黃帝內經》中說道：“陽氣者，若天與日，失其所折壽而不彰。”張景岳這樣批注《黃帝內經》對“陽氣”的解說：“生殺之氣，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”說的是同一個道理。也就是說，人的生命系于“陽氣”，只有固守住陽氣，生命才能生生不息，一旦陽氣消亡，生命也將衰敗。因此，養生的重點在于養護「陽氣」。
春暖花開，春季天氣轉暖，日照增多，自然界的陽氣開始生發，萬物開始生長，固有“春生夏長”之說。這時，人體內的陽氣也開始生發，「春夏養陽」是該季節養生的重要機緣。
﹤﹤﹤ 何謂陽氣
人體內的陽氣，在中醫里又被稱為“衛陽”、“衛氣”。衛，即保衛。簡單地說，陽氣猶如人體的衛士，能夠抵御外面的邪氣。“六淫邪氣”即大自然的風、寒、署、濕、燥、火，威脅著人體的健康。此時，體內陽氣充足，抵抗外邪入侵的能力強，人自然就不容易生病。而那些極易被流行性感冒或傳染性疾病感染的人群，則是因為體內陽氣不足，不足以抵抗外邪。
當然，除了自然界的外邪，還有人體內的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。傳統中醫認為，大喜傷心，大怒傷肝，優思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎。而人的情緒又是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足之人樂觀、通達，陽氣不足之人則容易悲觀絕望。
﹤﹤﹤ 陽氣從何而來
陽氣從何而來？《黃帝內經》說得很清楚：『真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也。』陽氣，一部分是天生的，受之于父母；并由后天水谷精氣與自然清氣結合而成。
父母之精氣是先天之本，陽氣充足與否，首先由先天之本決定。所以，父母身體好，孩子身體也會比較好些，抵抗力會強些。另外，母親十月懷胎之間，有無過量飲酒、服藥，孕婦心情等諸多因素也會對孩子的身體產生影響。
第二便是后天所食之物、所呼吸的自然之氣，即所說的水谷精氣和自然清氣。如果父母身體狀況不佳，孩子在出生后的一段時間，身體會比較虛弱，但只要得到適當的調理，身體狀況會有好轉。因此，有良好的先天條件固然很好，而我們要努力的則是后天的鞏固，注意養生，注意保護自己的陽氣。
﹤﹤﹤ 養陽先養腎
養陽先養腎，這是很多人熟悉的觀念。陽氣一部分來源于先天之本，即中醫所說的先天之精氣，代表的便是先天之本的腎。養好腎，才能保證人體氣血充足。
補腎，如今有很多保健品。但切不可亂吃，首先保護好現存的，再考慮如何去補充。養腎可以從四個方面著手：
1.節制性生活。《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”特別強調了冬季要節制性生活，以保精氣，延年益壽。
2.調節情志。驚恐傷腎，因此生活中，應注意調節自己的情緒。以溫和平靜之情志，養腎。
3.愛護脾胃。
4.起居有常。古人常說：“春夏養陽，秋冬養陰”的護腎法則。春季“夜臥早起，廣庭于步”；夏季“夜臥早起，無厭于日”，以保護陽氣。做到起居有常，適量運動。
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