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春天五行屬木，肝也屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整，加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。
肝有什么功能
肝主要負(fù)責(zé)藏血和疏泄。藏血是儲存身體的養(yǎng)分，若肝藏血的功能異常，則會引起血虛或出血的病變，如兩目干澀昏花，肢體麻木等；疏泄則是指身體的疏通調(diào)節(jié)（新陳代謝）功能。疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。
怎么自己判斷肝臟功能不好?
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、月經(jīng)不正常。肝的主要功能是藏血。當(dāng)肝的代謝受到影響，其藏血的功能失調(diào)，就會有月經(jīng)過多等癥狀。如果同時又有手腳冰涼等氣血虛的問題，月經(jīng)則會出現(xiàn)量少色淡的狀況。
4、眼睛不好。肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。若肝血不足，則出現(xiàn)眩暈眼花，目力減退，視物不清。
5、面色不好。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光。
6、脾氣不好。都知道“氣大傷肝”的道理，反過來如果肝毒太多，脾氣一樣會變大，總會有胸口發(fā)悶、兩肋脹滿的感覺。
7、口苦。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)生口苦的感覺，是濕熱引起的，其中就包括肝膽所產(chǎn)生的濕熱。
8、容易疲倦、四肢乏力、懶惰少動者。肝功能異常，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等會有代謝障礙，致能量產(chǎn)生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳。所以，當(dāng)容易疲倦、不思飲食的時候，也警示著肝的健康出了問題，需及時養(yǎng)肝調(diào)理。
9、厭油膩、小便經(jīng)常發(fā)黃者。肝臟分泌和產(chǎn)生膽汁的功能減弱，不能正常地消化脂肪，因此會出現(xiàn)厭油膩。
中醫(yī)養(yǎng)肝
春天要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累。不要熬夜或做過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤要注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
肝開竅于目。春天一派新綠，綠色對眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞有良好的興奮作用，綠色不僅入肝，而且還能明目，所以春天應(yīng)多眺望綠色植物以悅目神。
中草藥里有很多是養(yǎng)肝的好東西。
黨參 黨參為常用的傳統(tǒng)補益藥。古代以山西上黨地區(qū)出產(chǎn)的黨參為上品，具有補中益氣，健脾益肺之功效。現(xiàn)代研究表明，黨參含多種微量元素，具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強造血功能等作用。
黃芪 黃芪有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力、中氣下陷、久瀉脫肛便血崩漏、表虛自汗、癰疽難潰、久潰不斂、血虛萎黃。
紅棗和枸杞 這兩個都是值得推薦的護肝佳品。枸杞可以提升肝臟的耐受性和抵抗毒素的能力。但需要注意，紅棗雖好，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
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