乾寧睡眠功：晉代養生學家葛洪曾對他的學生說:"吾有一術可以治病,可以延年。側、屈、俯、仰,吾日之行,迄無疾病。"即通過各種調整氣息、緩和心境等方法，提升睡眠質量。
乾寧睡眠功不僅通過周身的放松、氣血的順暢、臟腑的通達達到提高睡眠質量的目的，更有延年益壽的功效。
乾寧九宮步：九宮步是一種特殊的步伐功法，八卦的八個方位加上中央合稱九宮，牲分置于九宮位置的標志物之間，穿行繞走稱為"九宮步"，也稱"飛九宮"、"走九宮"。通過練習乾寧九宮步動作的頻率，活動頸、肩、肘、腕、胸、腰、臀、膝、踝等椎體與關節，打通人體各個經絡，實現人體的陰陽平衡，同時乾寧九宮步亦可防治多種疾病。
乾寧長壽拳：長壽拳自古起修身養性功效，有利于改善人體生理功能、防患于未然，是人們延緩衰老、防病抗老、延年益壽的重要手段和良方。
